Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
or 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Protein
- 17.5 g
- Carbohydrates
- 19 g
- Fat
- 16.5 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 649.5 mg
Alternative recipes
Frittata z resztkami warzyw
35 min
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Frittata Caprese
30min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Frittata cukiniowa
40min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Mini frittaty z warzywami
35 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2h
Frittata z cukinią
55 min
Makaron z pesto z buraka
25min