![Frittata ze szpinakiem na mące owsianej Frittata ze szpinakiem na mące owsianej](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ECA336BA-4414-48C5-9ECC-50930218C468/Derivates/1d894f5f-1f9f-449d-9d6e-4d377d27f5e3.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
or 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Protein
- 17.5 g
- Carbohydrates
- 19 g
- Fat
- 16.5 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 649.5 mg
Alternative recipes
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Lekka lasagne z cukinią
55min
Mini frittaty z warzywami
35min
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25 min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem
50min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Frittata z cukinią
55min
Omlet z cukinią (dla dzieci)
20min
Frittata cukiniowa
40min
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1h 45min