Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 13 rating

Prep. 10 min

Total 30 min

4 porzioni

Ingredients

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Protein 21.3 g

Calories 1025 kJ / 245 kcal

Fat 12.1 g

Fibre 1.4 g

Carbohydrates 13.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Una nuvola di vapore 10 Recipes
Italy

You might also like...

Pesce spada agrumato

35 min

Involtini di spigola

40 min

Merluzzo con burro agli agrumi

50 min

Spada alle erbe con olive

40 min

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30 min

Involtini di salmone e melanzane

1 h

Spigola alle nocciole e semi di chia

25 min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

50 min

Salmone con zucchine in crosta

1 h

Salmone al coriandolo

40 min

Baccalá alle olive

25 min