Compatible versions
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Nutrition
- per 100 g
- Calories
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 17 g
- Fat
- 10.2 g
- Fibre
- 3.8 g
In Collections
Alternative recipes
Wraps de frango com molho de amendoim picante
45min
Panquecas de milho com cogumelos, presunto e rúcula
1h
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1h 10min
Gelado de banana e manteiga de amêndoa
25min
Piza rápida de figo e presunto
50min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Focaccia de espargos verdes e queijo parmesão
3h 40min
Cogumelos recheados com quinoa
1h
Pão pita com falafel
10h
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Falafel com húmus de beterraba
20 min
Estufado de beringela picante
30min