![Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B89ABFFF-31E6-4DCA-8634-9E980DA23067/Derivates/7CCCDF02-05A5-47B3-8CEF-F23C9CAB1623.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 15 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 150 g sera wegańskiego, tartego
- 35 g płatków owsianych
- 500 g wody
- 350 g różyczek kalafiora
- 350 g różyczek brokułu
- 1 łyżeczka soli
- 50 g oliwy z oliwek
- 70 g mąki pszennej
- 500 g napoju roślinnego, niesłodzonego, np. sojowego, owsianego
- 1 - 2 łyżeczki musztardy Dijon
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1192.5 kJ / 285 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Carbohydrates
- 27.8 g
- Fat
- 17.5 g
- Saturated Fat
- 1.8 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 612.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Ciasto kalafiorowe
1h 15min
Kotleciki ryżowe
45min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1h
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25 min
Warzywa w sosie holenderskim
1h 10min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1h 10min
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Kalafior z purée z groszku
40min