Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
100
g klementynek, pokrojonych na kawałki
or 100 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki - 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 100 g borówek, świeżych
- 20 g nasion konopi
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 łyżeczka miodu
-
200
g kefiru
or 200 g jogurtu naturalnego - sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty (ok. 25 g)
- 100 g wody
- 100 g kostek lodu
- Nutrition
- per 1 szklankę
- Calories
- 942.8 kJ / 225.4 kcal
- Protein
- 8.2 g
- Carbohydrates
- 33.5 g
- Fat
- 8.6 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 3.9 g
- Sodium
- 55 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl z arbuzem i jogurtem
10min
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min
Koktajl z mango i truskawek
15min
Koktajl malinowy z pianką
20min
Koktajl mleczny o smaku sernika truskawkowego
40min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl z owoców jagodowych
5min