Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 40 g Öl
- 250 g Sonnenweizen (z.B. Ebly)
- 600 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
or 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 1 Zucchini (ca. 150 g), längs halbiert, in Scheiben
- 2 Tomaten, geviertelt
- 1 rote Paprika, in Streifen (1 cm)
- 1 gelbe Paprika, in Streifen (1 cm)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1342 kJ / 321 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 44 g
- Fat
- 11 g
- Fibre
- 12 g
Alternative recipes
Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm
35min
Gemüse-Sonnenweizen-Auflauf
1h
Kartoffel-Ratatouille
1h
Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta
45min
Gemüse-Weizen-Salat
45min
Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
1h
Pesto-Weizen-Salat
30min
Zartweizen Försterin
35min
Paprikanudeln für Eilige
20min
Hirsotto mit Gemüse mexicana
40min
Spaghetti mit Kichererbsensugo
40min
Gemüserisotto
35min