Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli

Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli

3.8 89 rating
Prep. 25 min
Total 50 min
2 Portionen

Ingredients

  • Tomatenmark
    15 g
  • Sonnenblumenöl
    5 g
  • Worcester-Sauce
    ½ TL
  • Paprika edelsüß
    ¾ TL
  • Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli
    ¼ TL
  • Pfeffer und etwas mehr für die Marinade
    1 - 2 Prisen
  • Schweineschnitzel in Streifen (ca. 1 x 3 cm)
    250 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Reis, parboiled
    130 g
  • Wasser
    1200 g
  • Brokkoli in kleinen Röschen
    250 g
  • Zwiebel klein, halbiert
    1
  • Butter
    10 g
  • Sahne
    50 g
  • Speisestärke
    10 g
  • Oregano, getrocknet
    ½ TL

Difficulty

medium


Nutrition per 1 Portion

Protein 39 g
Calories 2352 kJ / 562 kcal
Fat 18 g
Fibre 5.1 g
Carbohydrates 59 g

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