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Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
Prep. 25 min
Total 50 min
2 Portionen
Ingredients
-
Tomatenmark15 g
-
Sonnenblumenöl5 g
-
Worcester-Sauce½ TL
-
Paprika edelsüß¾ TL
-
Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli¼ TL
-
Pfeffer und etwas mehr für die Marinade1 - 2 Prisen
-
Schweineschnitzel in Streifen (ca. 1 x 3 cm)250 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Reis, parboiled130 g
-
Wasser1200 g
-
Brokkoli in kleinen Röschen250 g
-
Zwiebel klein, halbiert1
-
Butter10 g
-
Sahne50 g
-
Speisestärke10 g
-
Oregano, getrocknet½ TL
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Protein
39 g
Calories
2352 kJ /
562 kcal
Fat
18 g
Fibre
5.1 g
Carbohydrates
59 g
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