Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Protides
- 12 g
- Glucides
- 32.3 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 0.8 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 522.5 mg
Recettes alternatives
Pão proteico de quark
1h
Banana bread sem farinha
1h 20 min
Biscoitos com casca de banana
1h 30 min
Tisana de erva-doce e lúcia-lima
15min
Tisana estimulante de rosmaninho, estrela de anis e baunilha
15min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50min
Pasta de quark e rabanete
10min
Pasta de chocolate com eritritol
5min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30min
Brioche de abóbora
2h
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20 min