Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Protides
- 12 g
- Glucides
- 32.3 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 0.8 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 522.5 mg
Recettes alternatives
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
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Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15h
Manteiga de coco
20min
Bolacha de amêndoa low carb
40min
Pão de pretzel low carb
1h
Lápis de cor energéticos
1h
Saltear frango em tiras
15min
Cake pops monstro das bolachas
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Tostas low carb
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Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Broas de erva doce
1h 5min