Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores

Name: Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porciones
Ingredients: 100 g de zanahoria; 50 g de cebolla; 3 dientes de ajo; 20 g de aceite; 2 milanesas de pollo; 2 rebanadas de jamón; 2 rebanadas de queso manchego; 1 brócoli; 1200 g de agua; 1 cucharada de sal; 250 g de arroz; 50 g de chícharos; 1 rama de cilantro

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Niveau facile

Temps de préparation 10min

Temps total 40min

Nombre de portions 6 porciones

Ingrédients

100 g de zanahoria, en trozos
50 g de cebolla, en trozos
3 dientes de ajo
20 g de aceite
2 milanesas de pollo aplanadas
2 rebanadas de jamón
2 rebanadas de queso manchego
1 brócoli en floretes, u otra verdura en trozos (p.ej. coliflor, chayote, ejotes, papa)
1200 g de agua
1 cucharada de sal
250 g de arroz
50 g de chícharos
1 rama de cilantro

Infos nut.: par 1 porción
Calories: 857 kJ / 204 kcal
Protides: 4 g
Glucides: 37 g
Lipides: 4 g
Fibre: 2 g