Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 根 香蕉 (約200克)，切塊
- 80 克 冷凍藍莓
-
1
大匙 小麥胚芽
ou 1 大匙 亞麻籽 - 150 克 優格 (脂肪含量0.1%)
- 200 克 牛奶 (全脂或低脂皆可)
- Infos nut.
- par 1 杯
- Calories
- 867 kJ / 208 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 32 g
- Lipides
- 4 g
- Fibre
- 5.8 g
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