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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）
Prep. 30 min
Total 1 h 10 min
1 人份
Ingredients
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干燥扁豆 ，白扁豆约8颗，见要诀8 克
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莲子 ，选择莲子干5 克
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山药 ，选择山药干5 克
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水 ，烧汤用400 克
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新鲜黑木耳50 克
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鸡 ，带骨鸡肉，切块110 克
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料酒3 克
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盐 ，约1小撮3 克
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百合15 克
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淀粉5 克
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水 ，水淀粉用10 克
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姜10 克
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油5 克
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芥兰 ，切小段100 克
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水 ，烹饪姜汁芥兰用50 克
Nutrition per 1 人份
Calories
517.2 kcal /
2163.8 kJ
Protein
29.1 g
Fat
22.5 g
Carbohydrates
56.3 g
Fibre
39.2 g
Saturated Fat
5.5 g
Sodium
1300.7 mg
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