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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）
Prep. 30 min
Total 1 h 10 min
1 人份
Ingredients
-
大米 ，淘洗干净，沥干50 克
-
红米 ，淘洗干净，沥干50 克
-
水 ，蒸饭用120 克
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草鱼 ，皖鱼中段100 克
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料酒3 克
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盐 ，约1小撮3 克
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葱 ，切葱花1 根
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姜 ，切丝2 片
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番茄 ，切块100 克
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油10 克
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水 ，蒸煮用400 克
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豆腐 ，切小块100 克
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菜心 ，切小段100 克
-
水150 克
Nutrition per 1 人份
Calories
437 kcal /
2375.2 kJ
Protein
30.2 g
Fat
14.4 g
Carbohydrates
50.3 g
Fibre
4 g
Saturated Fat
3.9 g
Sodium
1424.8 mg
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