"Overnight Oats" au gâteau de carotte

"Overnight Oats" au gâteau de carotte

3.0 1 rating

Prep. 5 min

Total 8 h

4 portion

Ingredients

de carottes coupée en morceaux (voir Conseil)
170 g
de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
570 g
de flocons d'avoine
85 g
de graines de chia
1 c. à soupe
d'extrait naturel de vanille
2 c. à thé
de sirop d'érable
1 c. à soupe
de ricotta fraîche
60 g
de raisins secs
45 g
de cannelle en poudre
1 c. à thé
de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
1 c. à thé
d'eau
170 g
noix, concassée
2 c. à soupe
de carottes râpé, pour servir
60 g
de sirop d'érable
2 c. à thé

Nutrition per 1 portion

Calories 320.8 kcal / 1342.3 kJ

Protein 12.2 g

Fat 11.6 g

Carbohydrates 43.9 g

Fibre 6 g

Saturated Fat 4.8 g

Sodium 123 mg

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