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Thermomix® TM6
Compatible
晚餐（二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤）
Prep. 30 min
Total 1 h
1 人份
Ingredients
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大米 ，淘洗沥干40 克
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小米 ，淘洗沥干15 克
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水 ，蒸饭用60 克
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蜂蜜5 - 8 克
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青柠汁5 克
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生抽 ，推荐薄盐生抽，见要诀10 克
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鳕鱼排75 克
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金桔 ，切片25 克
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青柠皮 ，切丝2 片
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新鲜海带 ，切丝40 克
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新鲜豆芽15 克
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新鲜蛤蜊 ，可选文蛤30 - 40 克
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味噌15 - 20 克
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水405 克
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西兰花 ，切块80 克
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蘑菇 ，切厚片20 克
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生抽 ，推荐薄盐生抽，见要诀1 茶匙
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油5 克
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猪里脊肉 ，切薄片20 克
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胡萝卜 ，切片20 克
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盐1 小撮
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新鲜荸荠 ，切片50 克
Nutrition per 1 人份
Calories
551.4 kcal /
2307.1 kJ
Protein
34.3 g
Fat
10 g
Carbohydrates
84.1 g
Fibre
8.4 g
Saturated Fat
1.8 g
Sodium
1797.7 mg
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