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Thermomix® TM6
Compatible
晚餐（糙米饭、毛豆青椒河虾、姜汁芥兰、干贝冬瓜汤、藕片荷兰豆炒肉片）
Prep. 40 min
Total 1 h 10 min
1 人份
Ingredients
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糙米 ，淘洗沥干20 克
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大米 ，淘洗沥干40 克
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水 ，蒸饭用65 克
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冬瓜 ，去皮切薄片50 克
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干贝3 克
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水410 克
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盐1 小撮
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姜 ，去皮切块20 克
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生抽1 茶匙
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油10 克
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新鲜的虾 ，选用小河虾100 克
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青椒 ，切小块40 克
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新鲜毛豆仁30 克
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生抽10 克
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姜 ，切片5 克
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白砂糖 ，约1/2茶匙2 - 3 克
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芥兰 ，去除叶子，一切二100 克
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葱 ，装饰用
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麻油1 - 2 滴
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猪里脊肉 ，切薄片15 克
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莲藕 ，切片80 克
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荷兰豆50 克
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盐 ，约1/4茶匙2 克
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葱 ，切段5 克
Nutrition per 1 人份
Calories
594.2 kcal /
2486.2 kJ
Protein
32.5 g
Fat
15.3 g
Carbohydrates
85.4 g
Fibre
12.5 g
Saturated Fat
2.4 g
Sodium
2160.1 mg
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