晚餐（糙米饭、毛豆青椒河虾、姜汁芥兰、干贝冬瓜汤、藕片荷兰豆炒肉片）

No ratings

Prep. 40 min

Total 1 h 10 min

1 人份

Ingredients

糙米淘洗沥干
20 克
大米淘洗沥干
40 克
水蒸饭用
65 克
冬瓜去皮切薄片
50 克
干贝
3 克
水
410 克
盐
1 小撮
姜去皮切块
20 克
生抽
1 茶匙
油
10 克
新鲜的虾选用小河虾
100 克
青椒切小块
40 克
新鲜毛豆仁
30 克
生抽
10 克
姜切片
5 克
白砂糖约1/2茶匙
2 - 3 克
芥兰去除叶子，一切二
100 克
葱装饰用
麻油
1 - 2 滴
猪里脊肉切薄片
15 克
莲藕切片
80 克
荷兰豆
50 克
盐约1/4茶匙
2 克
葱切段
5 克

Difficulty

medium

Nutrition per 1 人份

Sodium 2160.1 mg

Protein 32.5 g

Calories 2486.2 kJ / 594.2 kcal

Fat 15.3 g

Fibre 12.5 g

Saturated Fat 2.4 g

Carbohydrates 85.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

营养月子餐 21 Recipes
China

You might also like...

蒸肉桂卷

No ratings

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

No ratings

晚餐（冬阴功海鲜面疙瘩、蒸青柠萝卜牛肉丝）

No ratings

午餐（紫苏栗子焖鸭、火腿干丝、腐乳球生菜、小米饭和丝瓜蛋汤）

No ratings

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

No ratings

早餐（香菇鸡肉粥、蒸水果玉米、紫薯牛奶和羊肚菌炖蛋）

45 min

午餐（杏鲍菇牛柳、蒜泥茼蒿、虫草花炖鸡、糙米红豆饭)

45 min

麦片饮料

No ratings

西瓜酸奶冰激凌

8 h 5 min

巧克力燕麦

20 min

菠菜手撕面包/草莓菠菜果昔/迷你芝士蛋糕

1 h 20 min

巧克力红薯片

1 h 15 min