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Thermomix® TM6
Compatible
早餐（香菇鸡肉粥、蒸水果玉米、紫薯牛奶和羊肚菌炖蛋）
Prep. 20 min
Total 45 min
1 人份
Ingredients
-
干香菇3 克
-
水520 克
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盐 ，约1小撮2 克
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鸡蛋(每颗约53-63克)1 颗
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新鲜羊肚菌1 个
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大米 ，淘洗沥干40 克
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鸡胸肉 ，切丝20 克
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姜 ，切丝2 克
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紫薯 ，去皮切小块80 克
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玉米 ，选用水果玉米，切块80 克
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生菜 ，切丝20 克
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牛奶 ，选用低脂或脱脂牛奶200 克
Nutrition per 1 人份
Calories
527.9 kcal /
2208.7 kJ
Protein
24.4 g
Fat
14.9 g
Carbohydrates
76.6 g
Fibre
4.7 g
Saturated Fat
6.6 g
Sodium
1041.1 mg
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