"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 rating

Prep. 15 min

Total 35 min

4 doses

Ingredients

brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
água mais q.b. p/ cozer
500 g
ovos
4
ervilhas de quebrar
150 g
ervilhas descongeladas
120 g
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
2
azeite
40 g
cebola cortada em quartos
150 g
alho
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
2
gengibre s/ casca
4 cm
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
400 g
germinados frescos
160 g
molho de soja light
2 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
Pimenta q.b. p/ temperar

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 979.6 mg

Protein 31.7 g

Calories 1647.7 kJ / 393.8 kcal

Fat 17.7 g

Fibre 9.2 g

Saturated Fat 3.6 g

Carbohydrates 30.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Recipes
Portugal

You might also like...

Salada russa com camarão salteado

1 h 20 min

Esparguete negro com frutos do mar e molho de maracujá

40 min

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 min

Brócolos assados com pesto de rúcula e queijo feta

30 min

Pão de amêndoas low carb sem glúten

1 h 30 min

Peixe assado com curcuma e molho de tomate

30 min

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1 h

Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

10 min

Gelado de açaí e banana com granola de coco

No ratings

Bulgur com frango e espargos

35 min

Bebida matinal refrescante

10 min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 min