Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g migdałów, blanszowanych
or 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
or 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
or 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 31.1 g
- Fat
- 11.1 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 51.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Twarożek ziołowy
10min
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Koktajl czekoladowy
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Deser lodowy z kawałkami ciastek
6h 30min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min