![Sogliola al vapore con verdurine Sogliola al vapore con verdurine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c589c51ee069f656cc0a3e5d3165ad6b/Derivates/0eb73bbcd5c2cce7e7cf0aa6db17b58501694eb6.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 350 g di acqua
- 1 carota, pelata e a listarelle
- 2 - 3 taccole a tocchetti
- 40 g di zucchina a listarelle
- 40 g di cimette di cavolfiore
- 100 g di patata, sbucciata e tagliata in quarti
- 2 filetti di sogliola (circa 300 g)
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 goccio di succo di limone
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 551.5 kJ / 131.8 kcal
- Protein
- 13.6 g
- Carbohydrates
- 6.9 g
- Fat
- 5.4 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 1.3 g
- Sodium
- 315.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Sogliola al vapore con piselli
40min
Costine di maiale BBQ con purè di patate
5h 50min
Menù: Branzino, patate e carciofi e budino al cioccolato
50min
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40min
Crocchette di sgombro e patate
1h 15min
Filetti di salmone con patate e zucchine
1h 15min
Anolini
14h
Polpette di fave e pecorino
40min
Dado per brodo vegetale senza sale
40min
Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo
40min
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40min
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40min