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高蛋白烤鸡蛋布丁

高蛋白烤鸡蛋布丁
5.0 2 ratings
Prep. 10 min
Total 30 min
4 人份
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Ingredients

  • 橄榄油 防粘用
  • 硬质乳酪 如格鲁耶尔干酪、切达干酪、高达干酪，切小块
    150 克
  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    6 颗
  • 牛奶
    40 克
  • 蛋白粉 (optional)
    2 汤匙
  • 盐
    ¾ 茶匙
  • 现磨黑胡椒粉
    2 小撮
  • 洋葱 切小块
    50 克
  • 红甜椒 切小块
    100 克
  • 冷冻豌豆
    100 克
  • 橄榄油
    20 克
  • 新鲜罗勒叶
    5 支
    5 支 欧芹叶

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 787.7 mg
Protein 20.2 g
Calories 1420.5 kJ / 339.5 kcal
Fat 25.1 g
Fibre 2.1 g
Saturated Fat 10.1 g
Carbohydrates 7.9 g

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