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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate
Prep. 20 min
Total 1 h
4 porciones
Ingredients
-
de arroz integral250 g
-
agua caliente, para remojar
-
de agua900 g
-
de aceite de oliva1 cdita
-
de sal1 cdita
-
pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)4
-
diente de ajo1
-
de cebolla50 g
-
de hojas de albahaca fresca¼ ramillete
-
de jitomate triturado400 g
-
de puré de tomate1 cda
-
de azúcar1 cdita
-
de paprika picante½ - 1 cdita
-
de pimienta molida½ cdita
-
de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño300 g
-
de aceite de oliva para rociar
-
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
Nutrition per 1 porción
Calories
495.2 kcal /
2071.7 kJ
Protein
45.5 g
Fat
7.8 g
Carbohydrates
60 g
Fibre
6.7 g
Saturated Fat
1.7 g
Sodium
689.6 mg
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