Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Carbohydrates
- 19.8 g
- Fat
- 15.4 g
- Saturated Fat
- 2.1 g
- Fibre
- 5.7 g
- Sodium
- 325.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Saganaki de creveți cu feta
35 min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 min
Somon întreg la cuptor, cu miso și pastă coreeană de ardei uite
7h 30min
Pui cu portocală, cu cușcuș perlat și semințe de pin
1h 30min
Salată de pui și spanac, cu bulgur
No ratings
Salată cu brânză de capră și dressing de caju prăjit
25min
Salată cu sparanghel și mango
35 min
Iaurt de cocos (vegan)
12h 25min
Quiche cu tofu
No ratings
Salată cu năut și conopidă cu curry
40 min
Galetă cu dovleac și ceapă, cu coleslaw de toamnă
55min
Salată cu quinoa și fasole verde
30 min