Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g cuscuz
- Água quente q.b. p/ cobrir
- Óleo q.b. p/ untar
- 380 g iogurte natural
-
100 - 150
g açúcar de coco
or 100 - 150 g açúcar mascavado - 1 laranja (raspa e sumo)
-
125
g framboesas
or 125 g morangos cortados em quartos -
1
pêssego (85 g aprox.), cortado em cubos (1 cm aprox.)
or 1 maçã (85 g aprox.), cortada em cubos (1 cm aprox.) - 4 claras de ovo
- 100 g açúcar em pó (ver dica)
- 1 pitada de sal
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 634.9 kJ / 151.8 kcal
- Protein
- 4.4 g
- Carbohydrates
- 29.4 g
- Fat
- 2.1 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Fibre
- 1.8 g
- Sodium
- 36.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Bonecos e bengalas de baunilha com cobertura de chocolate
No ratings
Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)
55 min
Cozer 500-800 g de talo de aipo
No ratings
Bolo de cenoura com farinha de amêndoa
1h 20 min
Bolo de polenta
1h
Omelete proteica
30min
Tarte de limão e maracujá
1h
Bolo de abacaxi e coco
1h
Bolo molhado de nozes e tâmaras
1h 15 min
Pudim de batata-doce e abóbora
1h 10min
Bolo de banana e noz
50min