Compatible versions
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Μαυρομάτικα φασόλια
- 1700 γρ. νερό
- 250 γρ. μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
- 25 γρ. ελαιόλαδο
Καλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
- 450 γρ. ροδάκινα, κομμένα σε 8 κομμάτια (περίπου 3 ροδάκινα)
- 250 γρ. βερίκοκο, κομμένα στα τέσσερα (περίπου 3 βερίκοκα)
- 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
- 2 - 3 πρέζες τριμμένη κανέλα
- 300 γρ. νερό
- 100 γρ. βατόμουρα, φρέσκα
Ολοκλήρωση της σαλάτας
- 100 γρ. κίτρινη πιπεριά, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 50 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 70 γρ. ελαιόλαδο
- 3 κ.σ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι (optional)
- 2 ντομάτες, φρέσκιες, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
- 80 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι, στραγγισμένο, σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα (optional)
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1991 kJ / 476 kcal
- Protein
- 12 g
- Carbohydrates
- 44 g
- Fat
- 29 g
In Collections
Alternative recipes
Μπάμιες
1h
Καφές με βανίλια και κάσιους
No ratings
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
No ratings
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
No ratings
Μουσακάς
2h
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο - XXL
1h 20min
Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη και πουρές κάστανου
30min
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL
No ratings
Σπανακόρυζο
50min
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
No ratings
Πάστα ταντούρι
5min
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25min