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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Prep. 10 min
Total 45 min
6 porzioni
Ingredients
Citronette aromatica
-
50 g olio extravergine di oliva
-
1 limone il succo spremuto fresco
-
1 mazzetto di menta fresca le foglioline lavate
-
½ cucchiaino di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
Bulgur
-
300 g di bulgur
-
550 g di acqua
-
1 cucchiaio olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino di sale
Pesce spada
-
3 tranci di pesce spada (200 g l'uno)
-
2 cucchiai olio extravergine di oliva + q.b.
-
2 pizzichi di sale + q.b.
-
3 pizzichi di pepe bianco macinato
-
600 g di acqua
-
2 zucchine a dadini (1 cm)
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Sodium
704.1 mg
Protein
24.3 g
Calories
1737.8 kJ /
415.3 kcal
Fat
18.4 g
Fibre
9.9 g
Saturated Fat
3.2 g
Carbohydrates
41.2 g
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Modalità Cuoci riso
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