Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings
Prep. 20 min
Total 40 min
4 porții

Ingredients

  • sos de soia
    30 g
  • zahăr
    10 g
  • oțet de mere
    30 g
  • ulei de susan
    30 g
  • apă
    1230 g
  • semințe de susan alb sau negru
    1 lingură
  • fulgi de chilli
    ½ linguriță
  • varză roșie tăiată bucăți
    120 g
  • quinoa
    150 g
  • sare plus pentru asezonat
    1 linguriță
  • dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
    200 g
  • piper negru măcinat pentru asezonat
  • soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
    250 g
    250 g mazăre congelată
  • somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
    200 g
  • mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
    1
  • avocado tăiat felii
    1
  • ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
    1
  • caju crud pentru finisare

Nutrition per 1 porție

Calories 671.5 kcal / 2820.2 kJ
Protein 27.9 g
Fat 37.6 g
Carbohydrates 50.4 g
Fibre 14.8 g
Saturated Fat 6.4 g
Sodium 1380 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...