Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20 min

Total 40 min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

No ratings

Pateu în crustă (Spania)

10 h

Rulouri de pancetta cu umplutură de caise (Australia)

No ratings

Tagine de miel cu caise și miere

1 h 50 min

Mușchi de miel cu sos de piper roșu

No ratings

Vită Stroganoff

1 h

Curry de linte cu dovleac la aburi

1 h 15 min

File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt

1 h 5 min

Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli

50 min

Tocană caraibiană și ceșcuțe de orez la aburi

9 h 15 min

Supă cremă de roșii cu morcov și dovleac, Somon cu miere, muștar și Orez

35 min

Supă cremă de sparanghel, cartofi și praz

30 min