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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
鱈魚馬鈴薯佐蕃茄淋醬
Prep. 20 min
Total 50 min
6 人份
Ingredients
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馬鈴薯 ，切塊(約3-4公分)800 克
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橄欖油 ，多備一些塗抹用30 克
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6 片 白肉魚片, (任何種類，每片120-200克)狗鱈魚排 (每片約120-200克)6 片
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鹽 ，依個人口味調整2 茶匙
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洋蔥 ，切塊150 克
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蒜頭1 粒
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紅蘿蔔 ，切塊100 克
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白酒 (optional)50 克
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番茄 ，切塊400 克
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黑胡椒粉½ 茶匙
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水100 克
Nutrition per 1 人份
Calories
302 kcal /
1269 kJ
Protein
33 g
Fat
7 g
Carbohydrates
25 g
Fibre
3.4 g
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