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Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
Prep. 15 min
Total 35 min
4 Portionen
Ingredients
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Amaranthsamen150 g
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Äpfel, sauer geschält, entkernt, in Stücken300 g
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Zitronensaft, frisch gepresst1 EL
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Haferflocken2 EL
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Wasser300 g
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Naturjoghurt100 g
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Honig3 TL
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Hanfsamen geschält3 EL
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Kirschen300 - 350 g
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Tonkabohnen-Vanille Zucker (siehe Tipp)1 TL
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Naturjoghurt nach Geschmack100 - 150 g
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Amaranth, gepufft4 EL
Nutrition per 1 Portion
Calories
388 kcal /
1622 kJ
Protein
13 g
Fat
10 g
Carbohydrates
61 g
Fibre
7 g
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