Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Carbohydrates
- 27.3 g
- Fat
- 14.2 g
- Saturated Fat
- 2.3 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 1108.8 mg
Alternative recipes
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1h 20min
Farrotto integrale alle verdure
50min
Insalata di riso integrale
55min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Insalata di riso nero
1h
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40min
Insalata riso venere, salmone e fragole
1h 30min
Insalata di riso con zucchine e menta
30min