Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (optional)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Nutrition
- per 4 porcje
- Calories
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Protein
- 191.4 g
- Carbohydrates
- 187 g
- Fat
- 166.7 g
- Fibre
- 30.7 g
In Collections
Alternative recipes
Napój "świetlista cera"
10min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10min
Smoothie pomarańczowe
5min
Sok z gruszek, jabłek i kiwi z imbirem
5min
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15min
Smoothie cytrusowe
15min