Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek

Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek

4.4 249 ratings
Prep. 30 min
Total 1 h 25 min
4 porcje

Ingredients

Ryż z warzywami
  • żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    70 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    70 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    100 g
  • pieczarek pokrojonych w plastry
    100 g
  • czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
    70 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • wody
    1000 g
  • ryżu
    160 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
    100 g
  • zielonego groszku, konserwowego odsączonego z zalewy
    100 g
  • cebuli dymki tylko zielona część, drobno posiekanej
    50 - 80 g
  • curry, mielonego
    1 płaska łyżka
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
Kotleciki z indyka i pieczarek
  • pieczarek przekrojonych na pół
    150 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    80 g
  • ząbki czosnku
    2
  • mięsa z indyka, bez skóry i kości pokrojonego na 3 cm kawałki
    350 g
  • jajko
    1
  • bułki tartej
    30 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście (optional) drobno posiekanej
    10 gałązek
  • wody
    500 g
  • różyczek brokułu pokrojonych na 3-4 cm kawałki
    200 g

Nutrition per 1 porcję

Calories 445.5 kcal / 1864 kJ
Protein 30.6 g
Fat 10.3 g
Carbohydrates 61 g
Fibre 5.9 g
Saturated Fat 2.1 g
Sodium 1158.7 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...