梭鲈鱼排配波伦塔玉米糊

梭鲈鱼排配波伦塔玉米糊

No ratings

Prep. 45 min

Total 1 h 5 min

4 人份

Ingredients

梭鲈鱼排，带皮 (4片，1厘米厚)
400 克
400 克带皮鳟鱼鱼排, (4片，1厘米厚)
鱼露 (20克)
1 ½ 汤匙
2 片油浸鳀鱼片, ，沥干
芝麻油 (10克)
2 茶匙
20 克特级初榨橄榄油
新鲜莳萝只取叶子
7 - 8 根
橙有机为佳，刨丝并榨汁
1 颗
水
500 克
新鲜玉米粒 (约5-6个新鲜玉米)
600 - 700 克
600 - 700 克玉米粒罐头, ，沥干
盐
2 茶匙
综合蔬菜切片(5毫米) ，或一口大小(如：胡萝卜、西兰花、白花椰菜)
400 克
黄油
40 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Protein 26 g

Calories 1461 kJ / 350 kcal

Fat 12 g

Fibre 7.6 g

Carbohydrates 29 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

蒸滋味，轻松享 72 Recipes
China

You might also like...

海参炖蛋

30 min

豆豉蒸鲜鲍

30 min

红烧带鱼

45 min

蒜薹炒鱿鱼

35 min

炖鱼

45 min

椒麻拌鱼片

No ratings

醋溜带鱼

No ratings

鱼香虾仁

16 min

贵州红酸汤鱼

55 min

鲜蔬鲈鱼羹

45 min

水煮鱼（TM7）

55 min

蒜蓉粉丝蒸生蚝

45 min

Show all

Show all