![Smoothie s čokoládou na doplnění energie Smoothie s čokoládou na doplnění energie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEC92F7F-4F6E-4217-AD1D-EEBDC9C71CC6/Derivates/42CAB737-715B-4266-BEA1-DEE9C222B1A6.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
-
3
polévkové lžíce arašídového másla
or 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných - 15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (optional)
- 550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti
- Nutrition
- per 1 sklenici
- Calories
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 46 g
- Fat
- 28 g
- Fibre
- 8.9 g
Alternative recipes
Jahodové smoothie
30min
Smoothie pro duševní pohodu
10 min
Mrkvové smoothie
5min
Smoothie z manga
10 min
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10 min
Borůvkovo-sójový koktejl
5min
Banánové smoothie
5min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 min
Červené smoothie s cornflakes
5min
Zelené smoothie s avokádem a medem
5min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5min