Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Minestrone
45min
Dal makhani
13h 20min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Středomořský zeleninový pekáč
50min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy
10min
Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce
35min
Mexický rozmarýnový punč
10min
Teplý zeleninový salát, máslová pěna a krusta z bílé veky
35min
Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon
1h
Cannelloni s artyčokovou náplní a rajčatovou omáčkou
1h 35min
Květákový RAW kuskus se zeleninou
20min