Appareils et accessoires
"Overnight Oats" au gâteau de carotte
Préparation 5min
Total 8h
4 portion
Ingrédients
-
170 g de carottes coupée en morceaux (voir Conseil)
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570 g de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
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85 g de flocons d'avoine
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1 c. à soupe de graines de chia
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2 c. à thé d'extrait naturel de vanille
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1 c. à soupe de sirop d'érable
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60 g de ricotta fraîche
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45 g de raisins secs
-
1 c. à thé de cannelle en poudre
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1 c. à thé de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
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170 g d'eau
-
2 c. à soupe noix, concassée
-
60 g de carottes râpé, pour servir
-
2 c. à thé de sirop d'érable
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
123 mg
Protides
12.2 g
Calories
1342.3 kJ /
320.8 kcal
Lipides
11.6 g
Fibre
6 g
Graisses saturées
4.8 g
Glucides
43.9 g
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