Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
ou 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optionnel)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
ou 10 g erytrytolu
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protides
- 12.7 g
- Glucides
- 31.4 g
- Lipides
- 3 g
- Graisses saturées
- 1.6 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodium
- 36.5 mg
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