Appareils et accessoires
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
Préparation 25min
Total 45min
4 Portionen
Ingrédients
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300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetautGarnelen, roh, geschält frisch300 g
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Knoblauchzehe1
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Sojasauce4 EL
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Öl2 EL
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Chiliflocken¼ - ½ TL
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Zitronensaft1 TL
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Wasser1200 g
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Basmati-Reis200 g
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100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm)grüne Bohnen, frisch in Stücken (ca. 4 cm)100 g
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Brokkoliröschen200 g
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rote Paprika in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)1
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Salz½ TL
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Pfeffer½ TL
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Curry (siehe Tipp)1 - 2 TL
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Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
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Eier3
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 Portion
Sodium
1672 mg
Protides
22 g
Calories
1631 kJ /
390 kcal
Lipides
12 g
Fibre
2.7 g
Graisses saturées
2 g
Glucides
49 g
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