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Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück
4.0 53 évaluation
Préparation 15min
Total 50min
1 Portion
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Ingrédients

  • Couscous
    50 g
  • Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
    1
  • Studentenfutter
    20 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ½ TL
  • Wasser
    180 g
    180 g Pflanzendrink
  • Kurkuma, gemahlen
    1 - 2 Prisen
  • Lebkuchengewürz
    1 Msp.
  • Granatapfelkerne
    2 EL
    2 EL frische Beeren, gemischt
  • Hanfsamen
    1 EL
  • Naturjoghurt
    2 - 3 EL

Niveau

facile

Infos nut. par 1 Portion

Sodium 123 mg
Protides 15 g
Calories 1823 kJ / 436 kcal
Lipides 16 g
Fibre 9 g
Graisses saturées 5 g
Glucides 56 g

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