Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 130 克 藜麦(印加麦) ，选用三色藜麦
- 400 克 水
- 250 克 南瓜 ，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
- 100 克 牛奶
- Infos nut.
- par 1 人份
- Calories
- 802.7 kJ / 192 kcal
- Protides
- 7.7 g
- Glucides
- 30.6 g
- Lipides
- 3.8 g
- Graisses saturées
- 0.5 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 15.2 mg
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