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Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 140 g migdałów, blanszowanych, uprzednio namoczonych 8 godz. (patrz wskazówka)
- 400 g wody mineralnej, niegazowanej
-
50 - 70
g syropu z agawy
ou 50 - 70 g syropu klonowego -
10
g karobu, mielonego
ou 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego - 40 g nasion chia, Melvit
- 250 - 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 5 liści mięty, świeżych (optionnel)
-
150
g owoców jagodowych, świeżych, mieszanych, np. malin, borówek amerykańskich, jeżyn
ou 150 g truskawek, świeżych, pokrojonych w 3-4 mm plastry
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1268 kJ / 302.8 kcal
- Protides
- 7.9 g
- Glucides
- 36.4 g
- Lipides
- 17 g
- Fibre
- 9.4 g
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