Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette

4.3 12 évaluations

Préparation 35min

Total 35min

4 Portionen

Ingrédients

Koriander abgezupft
3 - 4 Stängel
Minze abgezupft
3 - 4 Stängel
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Stücken (1-2 cm)
1
Eier
8
Salz
½ TL
Pfeffer
5 Prisen
Öl zum Braten
2 TL
Zitronensaft
20 g
Erdbeeren in Würfeln (ca. 5 mm)
120 g
Mango in Würfeln (ca. 5 mm)
120 g
Avocados reif, groß (2 Stück)
450 g
Frischkäse, light
60 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
60 g

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 Portion

Sodium 496 mg

Protides 17 g

Calories 1660 kJ / 397 kcal

Lipides 29 g

Fibre 9.9 g

Graisses saturées 7 g

Glucides 22 g

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