胡萝卜面包三明治/花生奶昔/胡萝卜果仁球

胡萝卜面包

• 220 克 胡萝卜 ，切块
• 220 克 水
• 20 克 新鲜酵母 ，掰碎
• ½ 茶匙 糖
• 500 克 面粉
• 55 克 南瓜籽
• 40 克 橄榄油
• 1 ½ 茶匙 盐

胡萝卜果仁松露

• 100 克 胡萝卜 ，切块
• 60 克 核桃仁
• 60 克 去核椰枣
• 1 汤匙 奇亚籽
• 60 克 光滑的花生酱
• 1 茶匙 香草味香精

花生奶昔

• 2 根 香蕉 ，去皮切块
• 30 克 光滑的花生酱
• 50 克 希腊酸奶
• 500 克 牛奶
  ou 500 克 无糖杏仁奶
• 20 克 燕麦片
• 1 茶匙 香草味香精
• 橄榄油 ，涂抹用
• 火腿 ，切片，装饰用
• 番茄 ，切片，装饰用
• 混合生菜 ，装饰用
• 黄油 ，装饰用 (optionnel)