Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.1 9 ratings

Prep. 10 min

Total 45 min

12 unidades

Ingredients

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 unidade

Sodium 130.2 mg

Protein 5.4 g

Calories 603.2 kJ / 144.2 kcal

Fat 12.3 g

Fibre 0.4 g

Saturated Fat 4.7 g

Carbohydrates 3.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Confiamos no que é feito em casa 52 Recipes
Portugal

You might also like...

Creme de agrião com amêndoas

35min

Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel

40min

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada

1 h 40min

Salada de cenoura ralada

10min

Bolo fitness de proteína e maçã

1 h

Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor

1 h

Massa com molho de tomate assado

30min

Marinada jamaicana para frango

10min

Esparguete integral com pesto de ervilhas

No ratings

Esparguete negro com espargos, ervilhas e molho holandês

35min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40min

Penne com cogumelos e curgete

45min