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Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
鸡肉蔬菜色拉碗（TM5）
Prep. 35 min
Total 1 h
4 人份
Ingredients
煮米饭
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水1000 克
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盐1 ½ 茶匙
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20 克 黄油橄榄油20 克
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半熟米250 克
鸡丝
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酱油2 汤匙
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1 汤匙 橄榄油黑芝麻油1 汤匙
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去皮鸡大胸肉 ，切长条 （约3厘米厚）250 克
蔬菜
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胡萝卜 ，去皮120 克
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牛油果 ，硬质的，去皮去核，一切二200 克
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蛋形番茄 ，选硬质小型的，确保可以放入进料口的大小（约2个）180 - 200 克
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紫洋葱 ，垂直一切二 （半个-1个）100 克
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小黄瓜 ，去皮或不去皮，切去2头200 克
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奶油生菜 ，洗净沥干（约2颗生菜），对半切成可以放入进料口的大小160 克
香菜酸奶酱汁
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新鲜香菜 ，只取叶子，外加一枝装饰用7 枝
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盐½ 茶匙
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现磨黑胡椒粉3 小撮
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原味酸奶 ，无糖的250 克
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美乃滋100 克
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无盐烤腰果4 汤匙
Nutrition per 1 人份
Calories
636.8 kcal /
2664.5 kJ
Protein
23.6 g
Fat
44.2 g
Carbohydrates
40.1 g
Fibre
8.4 g
Saturated Fat
7.4 g
Sodium
1854.7 mg
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