AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

4.5 17 rating

Prep. 10 min

Total 45 min

4 doses

Ingredients

Muffins de chocolate e aveia

flocos de aveia
55 g
tâmaras s/ caroço cortadas em metades
80 g
farinha
180 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
340 g
340 g leite
açúcar (optional)
30 g
cacau em pó s/ açúcar
30 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
óleo vegetal
60 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
bicarbonato de sódio
½ c. chá de
vinagre de sidra
1 c. chá de
sal
2 pitadas de

Papas de aveia

tâmaras s/ caroço
30 g
avelã
30 g
cenoura cortada em pedaços
120 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
150 g
150 g leite
canela em pó
¼ c. chá de
cardamomo em pó (optional)
¼ c. chá de
bebida de amêndoa s/ açúcar
500 - 600 g
flocos de aveia
70 - 80 g
sementes de chia
10 g
xarope de ácer (optional)
30 - 40 g
30 - 40 g mel

Smoothie de cenoura e laranja

cenoura cortada em pedaços
200 g
laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
1
maçã cortada em pedaços
1
flocos de aveia
10 g
limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
20 - 30 g
água
700 g
gengibre fresco (optional) cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
curcuma em pó
¼ c. chá de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 527.8 mg

Protein 16.8 g

Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Fat 27.5 g

Fibre 17.2 g

Saturated Fat 3.6 g

Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Recipes
Portugal

You might also like...

Papas de aveia com pera

Papas de aveia com pera

10 min

Panquecas de abóbora

Panquecas de abóbora

45 min

Papas de aveia com molho de morango

Papas de aveia com molho de morango

20 min

Iogurte com manga e coco

Iogurte com manga e coco

10 min

Smoothie de beterraba

Smoothie de beterraba

5 min

Bolas energéticas de aveia e cenoura

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 min

Papas de trigo sarraceno e caju

Papas de trigo sarraceno e caju

8 h

Panquecas com tâmaras e frutos secos

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15 min

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15 min

Muffins de batata-doce com noz

Muffins de batata-doce com noz

1 h

Papas de aveia de chocolate e pera

Papas de aveia de chocolate e pera

8 h

Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

25 min