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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
黑蒜芦笋牛肉粒
Prep. 5 min
Total 15 min
2 人份
Ingredients
-
牛里脊 或牛小排，切约3×3厘米小块200 克
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现磨黑胡椒粉 （约¼茶匙）1 克
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蚝油10 克
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生抽 （约½茶匙）3 克
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老抽 （约¼茶匙）1 克
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油15 克
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洋葱 ，切小丁60 克
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黑蒜 ，约6-8颗50 克
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芦笋 ，切5厘米段60 克
Nutrition per 1 人份
Calories
260 kcal /
1087 kJ
Protein
26.2 g
Fat
10.2 g
Carbohydrates
16.2 g
Fibre
3.2 g
Saturated Fat
1.7 g
Sodium
383.2 mg
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