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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
蔬菜烩饭
Prep. 10 min
Total 25 min
4 人份
Ingredients
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蒜头1 - 2 瓣
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洋葱 ，切块（每块2-3厘米）100 克
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红甜椒 ，切块（每块2-3厘米）50 克
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青椒 ，切块（每块2-3厘米）50 克
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橄榄油50 克
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蘑菇 ，一切四100 克
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西葫芦 ，切块（每块1厘米）100 克
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四季豆，冷冻 ，切块100 克
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短粳米200 克
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蔬菜高汤块1 块
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红椒粉1 汤匙
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盐1 茶匙
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食用色素 (optional)¼ 茶匙
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水650 克
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罐装白色鹰嘴豆 ，冲洗后沥干水分200 - 400 克
Nutrition per 1 人份
Calories
380 kcal /
1590 kJ
Protein
10.4 g
Fat
14.6 g
Carbohydrates
52 g
Fibre
8.4 g
Saturated Fat
2.1 g
Sodium
811.5 mg
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