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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Garoupa com molho e banana da terra
Prep. 20 min
Total 1 h 35 min
6 porções
Ingredients
-
garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)6 filés de
-
sal1 ½ c. chá de
-
limão apenas o suco1
-
coentro somente as folhas6 ramos de
-
bananas da terra, cortadas em rodelas2
-
azeite de dendê10 g
-
cebola200 g
-
dentes de alho2
-
pimenta dedo-de-moça sem as sementes½
-
azeite de oliva30 g
-
tomate maduro cortado em cubos400 g
-
açúcar1 c. chá de
-
água50 g
Nutrition per 1 porção
Calories
368 kcal /
1538 kJ
Protein
52 g
Fat
12 g
Carbohydrates
12 g
Fibre
2 g
Saturated Fat
1 g
Sodium
174 mg
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