Devices & Accessories
Ryba z warzywami na parze
Prep. 20 min
Total 1 h 15 min
4 porcje
Ingredients
-
80 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
4 filety z ryby o białym mięsie, (120-200 g każdy, patrz wskazówka)4 filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
-
200 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
-
6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1 cytryny)
-
500 g wody
-
400 - 600 g ziemniaków pokrojonych w 3 mm plastry
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1169.2 mg
Protein
69.7 g
Calories
2890.2 kJ /
690.8 kcal
Fat
32.4 g
Fibre
4.8 g
Saturated Fat
6.4 g
Carbohydrates
28.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Koncentrat bulionu mięsnego
45min
Zupa pomidorowa z makaronem (dla dzieci)
25min
Gulasz z udźca indyka
1h 25min
Napój wzmacniający odporność
5min
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40min
Naleśniki jabłkowe
30min
Kartoflanka
55min
Krupnik z grzybami
45min
Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym
1h
Twarożek kanapkowy
5min
Pasta z serka z rzodkiewką
5min
Surówka z pora
30min