![Shake bananowy z płatkami owsianymi Shake bananowy z płatkami owsianymi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4FD12358-AD5C-42BD-97D5-4A1580C68DB1/Derivates/45CD71D3-348E-470F-805A-699DAC5BAF19.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 170 - 180 g mleka
- 120 g jogurtu naturalnego
- 50 - 60 g płatków owsianych
-
20
g miodu (patrz wskazówka)
or 20 g syropu z agawy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1323.6 kJ / 316.4 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Carbohydrates
- 56.3 g
- Fat
- 7.1 g
- Saturated Fat
- 3.4 g
- Fibre
- 5.6 g
- Sodium
- 67.2 mg
Alternative recipes
Koktajl mleczny banana split
30min
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20min
Smoothie energetyczne
10 min
Koktajl bananowy z masłem orzechowym
10 min
Koktajl z arbuzem i jogurtem
10 min
Smoothie z banana
5 min
Smoothie pomarańczowe
5 min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
20min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 min
Smoothie bananowo-truskawkowe
10 min
Koktajl dodający energii
5 min